Как закалять ребенка со слабым иммунитетом

Прежде чем говорить о закаливании и иммунитете ребенка, разберем, что означают эти понятия. Закаливание – воздействие на организм человека различными неблагоприятными условиями (солнцем, водой, воздухом, температурами) для повышения устойчивости организма к ним. Именно поэтому очень важно решить, как закалять ребенка со слабым иммунитетом, чтобы укрепить его здоровье. Иммунитет – естественный механизм сопротивления организма воздействию негативных факторов.

Когда нужно задуматься о закаливании?

О закаливании своего ребенка родители, бабушки и дедушки задумываются в основном тогда, когда у ребенка обнаруживаются все признаки слабого иммунитета — частые простуды, вялость, отсутствие энергии. Хотя о закаливании нужно задуматься гораздо раньше, особенно для ребенка со слабым иммунитетом.

Закаливание младенцев

Самое эффективное закаливание происходит на первых месяцах жизни младенца. Только родившись, малыш как никогда готов приспосабливаться к окружающим условиям. И если эти условия тепличны (высокая температура воздуха, отсутствие малейшего ветерка, теплая вода, теплая одежда, стерильная пища), то механизмы приспособления отключаются. И когда условия будут неблагоприятны (дождь, снег, плохая погода, холод), организм малыша попросту не справится.

Как закалять ребенка

Что же стоит предпринять для укрепления иммунитета? Как закалять ребенка? Основное правило – не избегать, а намеренно создавать нестабильные условия для малыша – изменение температур воздуха, воды, не слишком бояться сквозняков. Необходимо гулять с малышом в любую погоду. Всё это повысит иммунитет ребенка, и с каждым месяцем он будет крепнуть.

Рекомендации по закаливанию детей постарше

Необходимо понять, что закаливание – это не набор оздоровительных процедур (обливание прохладной водой, хождение босиком по снегу), хотя и это на каком-то этапе может быть использовано. Закаливание – это образ жизни малыша и его родителей. Больше солнца, больше чистого воздуха, купания в водоемах, прогулок на природе и иммунитет не будет ослабевать.


1. Движение и физические нагрузки. Следует ввести в детский режим утреннюю зарядку, активные игры на природе, катание на велосипеде, катание на лыжах и коньках зимой, плавание летом в водоемах или бассейне.
2. Чередование умственной работы и физической активности. После целого дня в школе, ребенку просто необходимо погулять пару часов на природе.
3. Одежда должна быть не слишком теплой, следите за тем, чтобы ребенок не потел в ней.
4. Еда. Кушать ребенок должен столько, сколько захочет. Безусловно пища должна быть питательной и здоровой. Необходимо придерживаться правила – лучше немного не доесть, чем переесть. Если желудок постоянно занят перевариванием пищи, иммунитет не будет работать в полную силу.

Ведите здоровую и активную жизнь сами и прививайте своему ребенку, тогда и вопрос не возникнет как закалять ребенка со слабым иммунитетом. Иммунитет будет крепким, что позволит малышу успешно сопротивляться болезням в любых условиях!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *